Balanční podložky, desky

Balanční podložky jsou uznávanou a dnes již nepostradatelnou pomůckou pro rehabilitaci kloubního a svalového aparátu, nápravě špatného držení těla a souvisejících problémů, ale i posílení svalů v oblasti páteře a core. Pro konkrétní typ cvičení je třeba vybrat správnou podobu balanční podložky. Pevná balanční deska nejčastěji na trénink stability a hlubokého stabilizačního systému, BOSU a nafukovací půlmíčepevnou rovnou spodní plochou navíc k variabilnímu posilování i dynamičtějšímu cvičení. Nafukovací ploché balanční čočky jsou zase vhodné k aktivnímu sezení (na kancelářské židli) a k jednodušším formám cviků. 

Nabízíme různé varianty od renomovaných značek, ale vždy s ohledem na prověřené kvalitní provedení a maximální funkčnost.

Pro správný efekt cvičení je ale důležité především to, jak cviky provádíte. Základní pravidla neleznete v článku níže.

290,-
7990,-
  • Výrobce
    • Výrobce
Zobrazuji 1 - 15 ze 28

Vzduchová balanční čočka AIR PAD

  • sezení i cvičení, zlepšení motoriky a posílení stabilizačního svalstva
  • průměr 33 cm, výška 6 cm
  • masážní výstupky větší / menší
  • barva: fialová nebo černá
  • nosnost: 120 kg
Sezením nebo cvičením  obecně Tzv. „balancováním“ se zapojují hluboké svaly, čímž se odstraňuje svalová nerovnováha
  • 290 Kč ks
    Skladem 5 ks
  • 290 Kč ks
    Skladem 14 ks
Více info

Balanční deska dřevěná

  • dřevěná balanční deska
  • průměr 40 cm, výška 6,5 cm, nosnost 120 kg
  • nesmekavý zdrsněný povrch
  • procvičení core a stabilizace
Balanční deska je jednoduchá cvičební pomůcka určená pro zlepšení motoriky, stabilizace a celkové zlepšení koordinačních schopností. Pomáhá začátečníkům i pokročilejším cvičencům k posílení stabilizačního systému, čímž může napomoci odstranění problémů s páteří či klouby
Skladem 14 ks
379 Kč

TUNTURI Balanční podložka plastová 41 cm

TUNTURI
  • balanční deska z tvrzeného plastu
  • průměr 41 cm, masážní výstupky
  • nosnost 110 kg
  • procvičení core a stabilizace
Balanční deska TUNTURI je jednoduchá cvičební pomůcka určená pro zlepšení motoriky, stabilizace a celkové zlepšení koordinačních schopností. Pomáhá začátečníkům i pokročilejším cvičencům k posílení stabilizačního systému, čímž může napomoci odstranění problémů s páteří či klouby
Skladem 9 ks
399 Kč

Balanční deska ADJUST

SEDCO
  • jednoduchá a funkční pomůcka
  • procvičení hlubokého stabilizačního systému, rehabilitace
  • 2 úrovně obtížnosti, průměr 40 cm
  • nosnost do 90 kg
Aktivuje hluboké stabilizační svalstvo, umožňuje provádět rehabilitační cviky, zlepšuje mobilitu a jistotu pohybu průměr 40,5 cm, maximální nosnost 90 kg přidáním spodního dílu (kloboučku) lze zvýšit obtížnost cvičení (celková výška 8 cm)
Skladem 6 ks
420 Kč

Vzduchová balanční čočka 35 cm

  • vhodná na sezení i cvičení průměr 35 cm
  • zlepšení motoriky a posílení stabilizačního svalstva
  • úroveň nestability je regulována mírou nafouknutí
  • masážní výstupky, mírně zkosené hrany
Sezením nebo cvičením  obecně Tzv. „balancováním“ se zapojují hluboké svaly, čímž se odstraňuje svalová nerovnováha
  • 430 Kč ks
    Skladem 9 ks
  • 430 Kč ks
    Skladem 8 ks
Více info

TUNTURI Balanční podložka červená 40 cm

TUNTURI
  • pevná balanční podložka
  • vhodné pro trénink koordinace a rovnováhy
  • možnost naplnění podložky vodou pro změnu obtížnosti
  • průměr 40 cm, výška 9,2 cm
Tunturi balanční podložka Tunturi balanční podložka přispívá k rozvoji koordinace pohybu, aktivizaci a posílení stabilizačních svalových partií uložených v hlubších vrstvách, které se jinak velmi obtížně procvičují. Cvičení napomáhá k odstranění stresu, svalového napětí a nerovnováhy
Skladem 8 ks
449 Kč

Balanční deska

  • skvělá pomůcka pro trénink balance nebo rehabilitaci
  • průměr 42 cm, nosnost do 110 kg
  • možnost nastavení 2 úrovní obtížnosti
  • neklouzavý povrch
Aktivuje hluboké stabilizační svalstvo, umožňuje provádět rehabilitační cviky, zlepšuje mobilitu a jistotu pohybu. průměr 42 cm, maximální nosnost 110 kg přidáním spodního dílu (kloboučku) lze zvýšit obtížnost cvičení (celková výška 8 cm) na okraji disku jsou otvory pro případné provléknutí expanderu / posilovací gumy povrch disku je nesmekavý pro zvýšení bezpečnosti cvičení    
Skladem 9 ks
540 Kč

KETTLER vzduchový polštář 33 cm vínově - perleťová

KETTLER
  • aktivní sezení, stoj, nástupy, přenášení váhy
  • obtížnost je regulována mírou nafouknutí
  • průměr 33 cm, masážní výstupky
  • součástí balení je i hustilka
Sezením nebo cvičením  obecně Tzv. „balancováním“ se zapojují hluboké svaly, čímž se odstraňuje svalová nerovnováha
Skladem 20 ks
549 Kč

KETTLER Balance board 40cm BASIC vínově-perleťová

KETTLER
  • balanční plocha z tvrzeného plastu
  • průměr 40,6 cm, masážní výstupky
  • nosnost 100 kg
  • procvičení core a stabilizace
Balanční deska je jednoduchá cvičební pomůcka určená pro zlepšení motoriky, stabilizace a celkové zlepšení koordinačních schopností. Pomáhá začátečníkům i pokročilejším cvičencům k posílení stabilizačního systému, čímž může napomoci odstranění problémů s páteří či klouby
Skladem 14 ks
590 Kč

Balanční vzduchová podložka hladká

  • podložka vhodná na sezení i cvičení
  • úroveň nestability je regulována mírou nafouknutí
  • hladký povrch bez výstupků
  • popis základních cviků v ČJ
Sezením nebo cvičením  obecně Tzv. „balancováním“ se zapojují hluboké svaly, čímž se odstraňuje svalová nerovnováha
  • 590 Kč ks
    Skladem 6 ks
  • 690 Kč ks
    Skladem 6 ks
Více info

KETTLER Balance Board 40 cm vínově - perleťová

KETTLER
  • kvalitní pomůcka pro rehabilitaci a cvičení
  • procvičení core a stabilizace
  • průměr 40 cm
Trenažer pro trénink rovnováhy, stabilizace a core zlepšuje mobilitu a jistotu pohybu průměr je 40 cm
Skladem 13 ks
690 Kč

Balanční podložka AirStep

  • oboustranná balanční plocha na rehabilitační i posilovací cvičení
  • v balení jsou i dva gumové expandery (slouží k procvičení paží a horní poloviny trupu) a pumpička
  • průměr 75 cm, maximální nosnost 120 kg, barva stříbrná
Balanční podložka AirStep je ideálním doplňkem pro aerobní a balanční cvičení. Cvičení napomáhá k odstraňování stresu, svalového napětí a nerovnováhy
Skladem 5 ks
1 590 Kč

Balanční míč Dome BOSA Trainer oranžový

POWER SYSTEM
  • oboustranná balanční pomůcka na rehabilitaci i posilovací cvičení
  • balení obsahuje dva gumové expandery (100 cm), pumpičku, leták se cviky (v ČJ)
  • max. nosnost 150 kg, průměr 58 cm, max. výška 30 cm
  • hmotnost 6 kg
  • barva: oranžová
Balanční míč DOME BOSA TRAINER je určen pro kondiční trénink, který může mít podobu balančního cvičení zaměřeného na posílení vnitřního stabilizačního systému, rehabilitačních cviků nebo posilování většiny svalových partií s vyšší mírou nestability než u klasického cvičení s činkami nebo na strojích   Půlmíč je možné používat oběma stranami nahoru dle zvoleného cviku. Oblý pl᚝ půlmíče je možno nahustit na rúznou tvrdost a měnit tak míru jeho nestability
Skladem 6 ks
1 690 Kč

Balanční míč BOSA BALL EXTRA modrý

SEDCO
  • oboustranná balanční pomůcka na rehabilitaci i posilovací cvičení
  • balení obsahuje dva gumové expandery (100 cm), pumpičku, leták se cviky
  • max. nosnost 150 kg, průměr 63 cm, max. výška 19 cm
  • hmotnost 6 kg
Balanční míč BOSA BALL EXTRA modrý je určen pro kondiční trénink, který může mít podobu balančního cvičení zaměřeného na posílení vnitřního stabilizačního systému, rehabilitačních cviků nebo posilování většiny svalových partií s vyšší mírou nestability než u klasického cvičení s činkami nebo na strojích.   Půlmíč je možné používat oběma stranami nahoru dle zvoleného cviku. Oblý pl᚝ půlmíče je možno nahustit na rúznou tvrdost a měnit tak míru jeho nestability
Skladem do 5 ks
1 690 Kč

Balanční míč Dome BOSA Trainer růžový

POWER SYSTEM
  • oboustranná balanční pomůcka na rehabilitaci i posilovací cvičení
  • balení obsahuje dva gumové expandery (100 cm), pumpičku, leták se cviky (v ČJ)
  • max. nosnost 150 kg, průměr 58 cm, max. výška 30 cm
  • hmotnost 6 kg
  • barva: růžová
Balanční míč DOME BOSA TRAINER je určen pro kondiční trénink, který může mít podobu balančního cvičení zaměřeného na posílení vnitřního stabilizačního systému, rehabilitačních cviků nebo posilování většiny svalových partií s vyšší mírou nestability než u klasického cvičení s činkami nebo na strojích   Půlmíč je možné používat oběma stranami nahoru dle zvoleného cviku. Oblý pl᚝ půlmíče je možno nahustit na rúznou tvrdost a měnit tak míru jeho nestability
Skladem
1 690 Kč

Základní pravidla cvičení na balanční podložce

Balanční podložka bude účinnou pomůckou, která vám pomůže s rehabilitací, zlepšením držení těla či tvarováním postavy. Při cvičení je třeba dodržet několik základních pravidel. Cviky většinou nejsou silově náročné, ale pokud se snažíte vše dělat správně a soustředit se na níže uvedené prvky, je cvičení již po několika opakováních i tak náročné.

Základem je správné dýchání a držení těla.

Při klidovém cvičení (rehabilitace, posilování core) se praktikuje dýchání do břicha. Při nádechu byste měli cítit mírné napětí, při výdechu uvolnění v břišní oblasti i celém těle. Dýchejte pravidelně a rytmicky. Cvičení na balančních plochách je až dalším stupněm, kdy již dýchání do břicha máte alespoň částečně nacvičené (základní nácvik minimálně několik minut několikrát za den přes polohy v leže, v sedě na míči apod).

Zásady správného držení těla platí stejně jako při běžném denním postoji, sedu či pohybu a pokud je nemáte zažité, cvičení na balanční ploše by vám mělo pomoci správné návyky získat.

  • vzpřímené postavení páteře, "vyprsený" hrudník 
  • ramena mírně tažená od uší a dozadu
  • hlava vytažená temenem nahoru (úhel brady a krku 90 stupňů, brada zatlačená bez předsunu hlavy)
  • vtažené břicho
  • jemně pokrčená kolena

Tyto zásady je třeba zautomatizovat tak, aby bylo možné pozornost soustředit na vlastní udržování rovnováhy či techniky u pokročilejších cviků.

Odměnou za několikaminutové pravidelné cvičení vám bude zlepšení kvality pohybu a zmírnéní až odstranění bolestí zad, šíje a dalších běžně přetížených partií.

Rozumím

Tyto stránky využívají soubory cookie, používáním tohoto webu souhlasíte s jejich použítím. Více informací