Fitham.cz
03. 01. 2010
Dobrý den,
zjednodušeně lze říci, že všechny labilní plochy, včetně této, mají tu výhodu, že se na nich dá velice jednoduchým a efektivním způsobem procvičitk tzv. hluboký stabilizační systém. To jsou svaly nezbytné pro zajištění správné posturální a lokomoční funkce našeho těla. Jinými slovy tyto svaly jsou klíčové pro správné držení těla včetně optimální distribuce svalového tonu, což má v konečném důsledku i estetické účinky - zejména v podobě krásně vymodelované abdominální (břišní) oblasti. Předpokládám, že s mou odpovědí asi nebudete úplně spokojen(a), ale tato otázka svým "odpovědním potenciálem" přesahuje rámec této diskuze. Je to stejné jako kdybych se pokoušel vysvětlit, jaké svalové partie procvičíte s jednoruční činkou. Záleží jen na Vaší libovůli a na způsobu použití... zapojit se dají téměř všechny svaly... Nejčastěji procvičované jsou: břicho, záda, nohy.
J.P.