Chcete ze svého běžeckého pásu vytěžit maximum a udělat svůj trénink ještě efektivnější? Máme pro vás pět skvělých tipů, které vám pomohou vylepšit váš běžecký pás a zpříjemnit si cvičení.
1. Podložka pod běžecký pás
Podložka pod běžecký pás je nezbytným doplňkem pro každého, kdo chce ochránit svou podlahu před poškozením a zároveň snížit hluk při tréninku. Tyto podložky jsou vyrobeny z odolných materiálů, které tlumí nárazy a vibrace, což ocení nejen vaše podlaha, ale i sousedé. Podložky se vyrábějí v několika velikostech a provedeních – můžete si vybrat fixní velikost, nebo skládací variantu z několika dílů, které lze sestavit do libovolného tvaru podle vašich potřeb. Tímto způsobem zajistíte, že váš běžecký pás bude stabilní a vaše cvičení bude pohodlnější a tišší.
2. Hrudní pás
Přesné sledování srdeční frekvence je klíčové pro efektivní trénink. I když moderní běžecké trenažéry mají vestavěné snímače pulsu na madlech, hrudní pás poskytuje mnohem přesnější údaje o vašem tepu. Hrudní pásy fungují na principu měření elektrické aktivity srdce a přenášejí data přímo do vašeho trenažéru nebo aplikace. Díky tomu můžete lépe sledovat svou tepovou frekvenci, optimalizovat tréninkové zóny a dosahovat lepších výsledků. Přesné měření tepu vám také pomůže vyhnout se přetížení a zranění.
3. Zábavné a efektivní tréninky
Bojíte se, že běhání doma na pásu bude nuda? Moderní tréninkové aplikace jako Kinomap nebo Zwift vám pomohou proměnit váš trénink v zábavný a interaktivní zážitek.
- Kinomap: Tato aplikace nabízí širokou škálu videí z reálných světových tras, které můžete sledovat při tréninku. Kromě toho obsahuje lekce s trenérem, skupinové tréninky a možnost stáhnout si videa předem. Připojte se k tréninkovým výzvám a zažijte olympijské zápolení z pohodlí domova. Část obsahu je zdarma, ale pro plný přístup je třeba členství.
- Zwift: Oblíbená aplikace mezi běžci a cyklisty, která nabízí 3D virtuální prostředí a závody v reálném čase. Uživatelé mohou soutěžit s globální komunitou cyklistů a běžců a sledovat své posouvání v tréninku. Ujetými nebo zaběhnutými kilometry sbíráte body, za které si můžete vylepšovat svého avatara a jeho vybavení. Zwift Companion umožňuje propojení s dalšími aplikacemi jako Strava, Garmin a Apple zdraví.
- iConsole+ Training: Tato aplikace nabízí rozšíření programové nabídky, trénink podle vlastní trasy vytvořené na mapě a možnost optimalizovat váš trénink pomocí umělé inteligence. Prostřednictvím Bluetooth se propojí s vaším trenažérem a sleduje vaše pokroky. Iconsole+ je možné propojit s aplikací Apple zdraví.
- MyHomeFIT: Tato aplikace rozšiřuje programovou nabídku kardio trenažerů možností vytvořit si vlastní trasu na reálné mapě a širokou nabídkou programů přímo v aplikaci. K aplikaci je možné připojit téměř všechny typy trenažérů, které disponují čipem pro komunikaci přes Bluetooth s tréninkovými aplikacemi. MyHomeFIT je navíc zcela zdarma a v českém jazyce.
- a další
4. Mazací olej
Pravidelné mazání běžeckého pásu je klíčové pro jeho dlouhou životnost a hladký chod. Mazací oleje, známé také jako lubricanty, udržují mastný film mezi došlapovou deskou a rotující kurtem, což zabraňuje opotřebení a přehřívání motoru. Ideální jsou mazací oleje ve spreji, které jednoduše pomocí trysky nanesete pod běžeckou plochu. Díky pravidelnému mazání zajistíte, že váš pás bude fungovat bez problémů po dlouhou dobu a zvýšíte jeho životnost. Můžete se také podívat na naše video „Jak namazat běžecký pás“, kde najdete podrobné instrukce.
5. Kvalitní běžecké boty
Kvalitní běžecké boty jsou základem každého běžeckého tréninku. Správná obuv může výrazně ovlivnit váš výkon a snížit riziko zranění. Při výběru běžeckých bot se zaměřte na dobrou podporu a odpružení, které budou chránit vaše klouby a poskytovat komfort během běhu. Investice do kvalitní obuvi se vám vrátí v podobě lepších výsledků a pohodlnějšího běhání.
Závěr
S těmito pěti tipy budete moci svůj běžecký pás využít na maximum a zlepšíte své výsledky. Pokud máte jakékoli otázky nebo potřebujete poradit s výběrem vybavení, neváhejte nás kontaktovat na telefonním čísle 602 119 550 (po–pá 9:00 až 18:00) nebo navštívit naše pobočky, kde si můžete vyzkoušet různé modely běžeckých pásů.
Šťastné běhání!
