Jan Šmudla, Autor na Fitham Blog

Přinášíme fitness k Vám domů

Odběr

E-shop

Přinášíme fitness k
Vám domů

Odběr

E-shop

Home » Articles Posted by Jan Šmudla

11 Pro

Cvičení, Zdraví

Mikronutrienty pro dlouhověkost: Které minerály a vitamíny hrají hlavní roli | Fitham.cz

3 prosince, 2025
Od Jan Šmudla
0 comments

Dlouhověkost není pouze o genetice, velkou roli hraje váš životní styl, strava a dostatek klíčových mikronutrientů. Ty...

Pokračovat ve čtení

05 Pro

Cvičení, Strava, Zdraví

Jak si udržet svaly po padesátce: praktické tipy pro muže i ženy | Fitham.cz

3 prosince, 2025
Od Jan Šmudla
0 comments

Po padesátce se o slovo hlásí realita biologie: svaly ubývají rychleji než ve čtyřiceti, regenerace trvá déle a drobné...

Pokračovat ve čtení

24 Zář

Cvičení, Nákupní rádci, Zdraví

Jak technologie mění regeneraci: Chytré hodinky, aplikace a AI analýza spánku | Fitham

22 září, 2025
Od Jan Šmudla
0 comments

Regenerace je stejně důležitá jako samotný trénink – možná ještě důležitější. Bez kvalitního odpočinku tělo neroste, s...

Pokračovat ve čtení

03 Úno

Cvičení, Zdraví

Jak si vytvořit nové návyky a držet se jich?

3 února, 2025
Od Jan Šmudla
0 comments

Máme už více jak třicet dní po Novém roce a vám se stále nedaří nastavit si své cíle a změnit zaryté návyky? Někteří l...

Pokračovat ve čtení

21 Led

Cvičení, Strava, Zdraví

Hubnutí po Vánocích: Jak na to zdravě

23 ledna, 2025
Od Jan Šmudla
0 comments

Vánoce jsou obdobím radosti, pohody a často i dobrého jídla. Po svátcích si mnozí z nás uvědomí, že jsme to s cukrovím, smaženými pochoutkami a bohatými večeřemi trochu přehnali. Jak se vrátit k normálu a zhubnout po Vánocích zdravě a udržitelně?

Pokračovat ve čtení

O nás

FITHAM - specializovaný prodejce s vybavením pro domácí i profi fitness, aerobic, bojové sporty a elektrokola s působností po celé České republice. Jsme autorizovaným prodejcem značek Tunturi, Nordictrack, BH Fitness, Flow fitness, Housefit, Trinfit, Polar, Crussis a desítek dalších.