Vážení zákazníci, z důvodu Velikonočních svátků budou naše prodejny v pátek 29.3. a v pondělí 1.4. uzavřeny. V sobotu 30.3. budou prodejny otevřeny dle standardní otevírací doby. Děkujeme za pochopení.
Benefit icon Doprava ZDARMA nad 2000Kč Benefit icon MONTÁŽ U VÁS DOMA stroj dovezeme a smontujeme Benefit icon SERVIS U VÁS DOMA záruční i pozáruční Benefit icon PŘES 100 ZNAČEK V NABÍDCE více jak 40 000 ks skladem Benefit icon Odeslání v den
objednání do 15 h

Literatura, DVD GRADA

Zobrazuji 16 do 28 ze 28

Posilování s balančními pomůckami 2

GRADA
  • cviky TRX, balanční podložky, gymnastický míč,
  • overball, medicinbal, válec, flexi stick a další
  • vhodné pro rekreační i aktivní sportovce, instruktory
Úspěšná publikace je ve svém druhém vydání rozšířena o populární formu posilování na moderní mobilní posilovací pomůcce TRX a opět nabízí nové trendy ve fitnes a komplexní i lokální posilovací nebo zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek.   podrobná charakteristiky a popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení cviky jsou rozděleny podle hlavních zapojovaných svalových segmentů přehledně grafické zpracování a fotografie výkonnostní a kondiční sportovci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu inspiraci naleznou i trenéři mládežnických i dospělých kategorií všech sportovních odvětví s nároky na silovou a koordinační přípravu velký přínos pro zefektivnění pohybového projevu rekreačních sportovců, vyrovnání svalových dysbalancí a posílení posturálního systému pro instruktory a lektory ve fitness centrech   Základní údaje o knize: autor: Radim Jebavý, Tomáš Zubr nakladatelství: Grada rok vydání: 2014 počet stran: 216 rozměr: 170 x 240 mm  
Aktuálně nedostupné
239 Kč Doporučená MOC: 299 Kč

Posilování s vlastním tělem 417krát jinak

GRADA
  • účelové posilovací cvičení
  • 700 fotografií
Známá propagátorka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí a v souvislosti s tím na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Cviky jsou demonstrovány na více než sedmi stech fotografiích a rozděleny podle svalových skupin a kloubů, které se na pohybu podílejí
Aktuálně nedostupné
239 Kč Doporučená MOC: 250 Kč

Rollfit aneb rolujeme a cvičíme s pěnovými válci

GRADA
  • kniha o tréninku s pěnovými válci různých druhů
  • obsahuje části o dýchání a regeneraci
  • doplněno o 170 instruktážních fotografíí
Publikace Rollfit se zabývá tréninkem a regenerací s válci různých druhů. Tato odborně-populární publikace, jejímiž autorkami jsou lektorky s dlouholetou zkušeností v oblasti tělesné výchovy a sportu, je určena odborné veřejnosti, trenérům, lektorkám fitness center, rehabilitačním pracovníkům, učitelům tělocviku i sportující veřejnosti.  V teoretické části kniha nabízí souhrn dosavadních poznatků o významu a důležitosti pojivové tkáně při pohybu, cvičení, sportu a rehabilitaci a představuje možnosti jejího tréninku. Přináší tak téma, které je v české odborně-populární literatuře dosud zpracováno pouze okrajově.  Publikace dále seznamuje s aktuálními poznatky z oblasti dýchání a hlubokého stabilizačního systému. Praktickou část tvoří široký a ucelený zásobník cviků s pěnovými válci, jehož součástí je také automasáž pojivové tkáně.    Zásobník cviků lze využívat ve fitness centrech, při všech formách tréninku a v hodinách tělesné výchovy, ale i při cvičení s oslabenými jedinci ve fyzioterapii a rehabilitaci. Krásná celobarevná publikace se 170 instruktážními fotografiemi. Publikace se tak logicky stává naprosto nezbytným vybavením knihovniček ve fitness centrech!
Skladem 7 ks
249 Kč Doporučená MOC: 289 Kč

Posilování s vlastním tělem 494krát jinak

GRADA
  • posilování s vlastní váhou
  • 494 cviků znázorněných na fotografiích
Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink
Aktuálně nedostupné
249 Kč Doporučená MOC: 399 Kč

15 minut denně i bez fitka (Tom Holland)

GRADA
  • trénink pro celé tělo
  • sady cviků
Chcete se dostat do lepší fyzické kondice a vypracovat si perfektní postavu, ale zároveň vás odrazuje představa trávení dlouhých hodin v posilovně? Zkušený fitness trenér Tom Holland vám ukáže, že nejde o to, jak dlouho a kde cvičíte, ale o to, jak cvičíte.Díky metodě „s umírněností nejdál dojdeš“ přináší Holland ideální řešení pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas nebo chuť chodit do posilovny. Ve své knize využívá své znalosti a zkušenosti, které získal jako fitness trenér, vyvrací stále opakované mýty o cvičení a nabízí čtenářům zvládnutelnou formu cvičení pro každého – 30 pětiminutových sad cviků zaměřených na všechny části těla, které můžete dělat, kdykoliv a kdekoliv chcete
Skladem 9 ks
269 Kč Doporučená MOC: 329 Kč

Trénink podle srdeční frekvence

GRADA
  • návod jak využít měření tepové frekvence k tréninkovým výsledkům
  • měření a vyhodnocení srdeční frekvence, tréninková pásma, rozvoj rychlosti, vytrvalosti
  • konkrétní tréninkové plány pro běh, kolo, plavání, triatlon a další
Publikace vás provede praktickým řízením tréninku na základě měření srdeční frekvence. Všem sportovcům, trenérům a fitness instruktorům ukáže, jak je možné pomocí sporttesteru využít nejmodernější technologie při kontrole tréninku, zvyšování výkonnosti a udržování kondice. Autoři Roy Benson a Declan Connolly se s vámi podělí o mnohaleté zkušenosti a poznatky, které vám pomohou zjistit nedostatky v přípravě a ukážou vám, jak vytvářet cílené programy pro získání kondice, zlepšení vytrvalosti, zvýšení laktátového prahu a v neposlední řadě i k nárůstu výkonu
Skladem do 5 ks
279 Kč Doporučená MOC: 349 Kč

Strečink pro aktivní život

GRADA
  • základy správného protahování
  • užitečné tipy pro přizpůsobení cviků
  • sestavy navržené pro sportovce i každodenní činnosti
Instruktorka jógy a koučka zdravého životního stylu Jessica Matthewsová pro vás vytvořila jednoduché protahovací cviky a sestavy a bude vaší průvodkyní na cestě k co nejlepší formě. Bez ohledu na věk, životní styl, fyzickou kondici nebo momentální míru ohebnosti si můžete protahovací cvičení přizpůsobit tak, aby účinně vedlo k uspokojení vašich osobních potřeb. Kniha ukazuje protahování ve třech jednoduchých částech: První část vás naučí základům správného protahování a obsahuje spoustu protahovacích technik pro optimalizaci kondice a fungování těla.Druhá část přidává ke každému protahovacímu cviku podrobné instrukce a užitečné tipy pro jeho přizpůsobení, které vám umožní zvýšit nebo snížit jeho náročnost. Třetí část nabízí kompletní sestavy pro trénink ohebnosti navržené tak, aby ulevily svalům od ztuhlosti a napětí, které způsobují různé sportovní aktivity a běžné každodenní činnosti.   Informace o knize: Datum vydání: 15
Skladem 8 ks
289 Kč Doporučená MOC: 329 Kč

Trénuj jako bojovník (Loren Landow)

GRADA
  • 120 cviků v rámci bojových sportů
  • 256 stran tipů, triků a tréninků
Ať už trénujete MMA, jiu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, krav magu nebo jakékoliv jiné bojové umění, kniha Trénuj jako bojovník je vaším ideálním průvodcem. Naučí vás vyhodnotit své silné i slabé stránky a nabídne vám 120 cviků, které vám pomůžou k maximální výkonnosti právě ve vaší disciplíně
Skladem do 5 ks
339 Kč Doporučená MOC: 399 Kč

Strečink na anatomických základech

GRADA
  • ilustrovaná kniha o strečinku
  • rozdělení podle svalových partií
  • dynamický strečink
Druhé vydání bestselleru, které vám pomůže ke zvýšení ohebnosti, rozvoji svalové síly, snížení svalové bolestivosti, a tím ke zlepšení výkonu ve všech pohybových aktivitách. Autoři vybrali a podle jednotlivých svalových skupin uspořádali 86 protahovacích cviků
Aktuálně nedostupné
349 Kč Doporučená MOC: 429 Kč

Skryté nebezpečí zdravých potravin

GRADA
  • příčiny nemocí a nadváhy a jak na ně
  • jídelníčky pro ozdravné programy
Jíte dostatek zeleniny, ovoce, luštěnin a dalších potravin, které jsou považovány za zdravé, a přesto vás trápí zdravotní potíže a přibíráte na váze? Chcete se vyléčit i z nemocí, s nimiž si západní medicína neví rady? Pomoc najdete v této knize!  Průlomový mezinárodní bestseller mění názory odborníků a široké veřejnosti na to, jaké potraviny jsou skutečně zdravé. Odhaluje bílkovinu lektin, která je obsažena v mnoha rostlinách a dalších potravinách, které běžně konzumujeme
Aktuálně nedostupné
369 Kč Doporučená MOC: 399 Kč

Posilování na anatomických základech

GRADA
  • variace velkého množství cviků s vlastním tělem
  • podrobné anatomické ilustrace svalstva
  • vhodné pro začínající i pokročilé sportovce
  • příklady tréninkových plánů
Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.   V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv
Aktuálně nedostupné
369 Kč Doporučená MOC: 439 Kč

Velká kniha běhání

GRADA
  • velký průvodce běháním
  • zlepšení výkonnosti, techniky i regenerace
  • výživa a pitný režim nesmí chybět
Kniha, doplněná velkým množstvím popisných obrázků a ilustračních fotografií, je určena začátečníkům i pravidelně a systematicky běhajícím rekreačním a kondičním sportovcům, jejichž cílem je získání a udržení kondice, redukce váhy i zvyšování výkonnosti. Seznamuje všechny příznivce běhání s technikou, fyziologickými principy, metodikou a řízením tréninku, poradí s regenerací, se stravovacím a pitným režimem i s tím, jak si udržet motivaci.   Publikace přináší příklady konkrétních tréninkových programů, strečinkových a kompenzačních cvičení
Skladem do 5 ks
399 Kč Doporučená MOC: 449 Kč

Velká kniha posilování (Jim Stoppani)

GRADA
  • komplexní kniha o posilování
  • klíčové pojmy, svalové skupiny
  • 381 posilovacích cviků
  • názorné fotografie
Kniha detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku – ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových prostředků, a to včetně nejnovějších inovací a metody rozvoje jednotlivých svalových skupin
Aktuálně nedostupné
499 Kč Doporučená MOC: 599 Kč
Navštivte naše pobočky, naši specialisté Vám rádi poradí
Nevíte si rady s nákupem?
Navštivte nákupního rádce Prohlédněte si rady a tipy na nákup
Zavolejte nám Rádi Vám telefonicky poradíme 602 119 550
Zanechte nám na sebe kontakt Také nám můžete na sebe zanechat telefonní číslo a my Vám zavoláme zpět