Švihadla

Švihadlo je dnes velmi oblíbeným doplňkem ke kondičnímu tréninku od základních textilních modelů až po rychlé švihadlo s počítadlem.

Délka švihadla závisí především na výšce postavy, ale i na délce končetin a stylu skákání. Obecně se dá vhodná délka švihadla určit tak, že se snožmo postavíte na střed švihadla a při nataženém lanku by konce rukojetí měly sahat do podpaží (někdy je uváděn pro zvýšení obtížnosti skákání dosah konců švihadla jen do úrovně boků). Příliš krátké švihadlo vás nutí příliš ohýbat kolena a pohybovat pažemi v ramenou. Příliš dlouhé švihadlo se nevhodně odráží od podložky a zachycuje se za nohy.

Většina švihadel má délku lanka nastavitelnou, u pevných délek lze orientační délku švihadla určit v závislosti na výšce postavy (především pro rekreační a kondiční skákání):

• výška postavy 160 až 170 cm = délka lanka 240 - 255 cm
• výška postavy 170 až 180 cm = délka lanka 255 - 270 cm
• výška postavy 180 až 190 cm = délka lanka 270 - 285 cm
• výška postavy 190 až 200 cm = délka lanka 285 - 300 cm