Jak vybrat multipress či multifunkční multipress

Multipress většinou nebývá první volbou při vybavování své domácí posilovny, ale je spíše zavedeným posilovacím strojem ve fitness centrech či jiných komerčních prostorech. V tomto článku si představíme všechny klíčové vlastnosti při výběru multipressů a zároveň i ukázat, že vybavit si svou domácnost multipressem pro pravidelný a bezpečný trénink není vůbec špatný nápad.

Co je vlastně multipress?

Je to druh posilovacího stroje, na kterém si můžete odtrénovat všechny základní svalové partie formou cviků, jako je  benchpress, dřep, deadlift, tlaky na ramena apod. Díky vodícím tyčím, bezpečnostním prvkům a masivní konstrukci máte jistotu maximálního bezpečí a komfort při cvičení.

Nejdříve bychom si ale měli definovat vaše potřeby při výběru multipressu. Jste začátečník, který hledá bezpečný způsob cvičení, hobby fitkař, který chce na jednom místě cvičit velkou variabilitu cviků nebo profesionální sportovec, který plánuje vysokou frekvenci tvrdých tréninků s velkou zátěží? Zároveň bychom si měli říct, jaké máte prostorové nároky a samozřejmě také jaký máte rozpočet.

Dle toho si určíte, zda chcete jen čistě základní multipress, případně multipress obohacený o další stanoviště a adaptéry, které přirozeně budou náročnější jak finančně, tak prostorově. Obecně však můžeme říci, že multipress vám stejně jako jiné posilovací stroje či věže dávají velký benefit úspory prostoru, který především v domácím prostředí je velice vyhledávaný a díky možnosti cvičení s vedenou osou můžete i v domácím prostředí trénovat naplno bez dohledu sparing partnera, který by vás u cvičení jistil.

Kvalita a robustnost rámové konstrukce multipressu

Jedním z hlavních parametrů při výběru je samotná hmotnost stroje. Tedy čím těžší stroj, tím je zákonitě stabilnější a masivnější konstrukce s tlustšími profily, které zaručí nejen vysokou nosnost multipressu pro odkládání kotoučů a činky, ale také stabilitu konstrukce při samotném cvičení. 

Multipress a typ používaného závaží

Pokud se budeme bavit o "základní" formě multipressu, tak tam je samozřejmě odpor v drtivé většině případů vždy přes kotouče pro obouruční osu, která může mít průměry 25/30/50 mm, ale u většiny multipressů máte většinou možnost využívat 50 mm nástavec, abyste mohli využívat právě i tzv. olympijské kotouče. Kvůli bezpečnosti je samozřejmě vždy dobré používat i uzávěry na činku. Dále u kombinovanějších forem strojů můžete využívat i různé kladkové systémy, které mohou být různě zpřevodované a jako odpor využívají cihličky, kde si odpor zafixujete aretačním kolíkem.

Maximální zátěž na multipressu

Hmotnost, kterou můžete využívat při cvičení na multipressu je dána přirozeně nosností a délkou trnu, na který budete kotouče nakládat. U kladkových konstrukcí multipressu je to většinou dáno fixně předdefinovanou hmotností cihliček a převodem tažných lan. Proto lze u některých modelů dokoupit další cihličky, případně využívat přídavný trn na kotouče, u vyšších modelů lze měnit dokonce i samotný převod (1:1 na 2:1 apod.), který vám změní celkový odpor při cvičení.

Jakým pojezdem je multipress osazen

Levnější modely určené pro nenáročné hobby cvičence mají plastová pouzdra, která nemají takovou životnost a také pojezd zcela komfortní a plynulý při cvičení. Pro vyšší modely, které jsou určené již pro lidi, kteří chtějí cvičit pravidelně a chtějí mít jistotu v kvalitě provedení, plynulosti a bezúdržbového komfortu jsou doporučované spíše tzv. silonové rolny. Pro aktivní sportovce a zapálené cvičence a pak především i do komerčních prostor je nutností vybírat multipressy a kladkové stroje s tzv. lineárními ložisky, která už mají většinou i mechanismus pro dopínání a zaručují plynulý pohyb, snížení opotřebení, zvýšená bezpečnost a maximální komfort při cvičení. 

Doporučujeme namazat vodicí tyče, nejlépe univerzální strojní vazelínou, případně univerzálním silikonovým olejem. Díky tomu zvýšíte plynulost pohybu a životnost stroje.

Bezpečnost při cvičení na multipressu

Jak už bylo zmíněno, tak jedna z hlavních předností cvičení na multipressu je bezpečnost a proč, že je cvičení na něm tak bezpečné? Zaprvé máte osu plně vedenou, takže se nemusíte obávat, že při cvičení přepadnete, nebo ztratíte rovnováhu. Zároveň pokud zapomenete na jedné straně o jeden kotouč víc, tak nepřepadnete na bok a poslední zásadní věcí jsou tzv. bezpečnostní dorazy a háky. Díky nim si můžete nastavit výšku, či hloubku kam se chcete s osou dostat a vždy můžete díky bezpečnostním hákům činku odložit a zajistit, aniž by jste potřebovali sparring partnera.

Samozřejmě znovu zmíním, že čím těžší je konstrukce, tím stabilnější bude, a to především u základních cviků, jako jsou dřepy, bench, tlaky na ramena velice oceníte.

Zajištění multipressu

Při výběru multipressu je důležité věnovat pozornost i tomu, jakým způsobem lze zařízení zajistit. Existují dva základní typy zajištění, které mají svá specifika a každému může vyhovovat jiný typ.

1. Zajišťovací kolíčky

Jedním z nejčastějších způsobů, jak zajišťovat multipress, je použití zajišťovacích kolíčků, které jsou přehledně umístěny na postranních rámech.

Výhody:

1. Výhodou je přehlednost: Kolíčky jsou zpravidla dobře viditelné a umožňují rychlou orientaci. Při cvičení máte jasný přehled, do jaké výšky a kde multipress zajišťujete, což zvyšuje bezpečnost při provádění cviků.

2. Výhodou je snadné použití: Díky přehlednému rozmístění kolíčků je snadné během cvičení rychle změnit výšku zajištění bez ztráty koncentrace.

3. Výhodou je rychlé nastavení: Změna výšky zajištění je díky kolíčkům jednoduchá a rychlá.

Nevýhody:

1. Jedinou nevýhodou může být možné opotřebení kolíčku v průběhu let. Nutno však zmínit, že to nehrozí u kvalitních modelů s použitím silnostěnné oceli. Touto ocelí je vybavena většina námi nabízených multipressů.

2. Zajišťování přímo do rámu (skrze otvory)

Druhou variantou je zajišťování multipressu přímo do rámu skrze otvory, což bývá často levnější varianta provedení zajištění a ne každému musí vyhovovat.

Výhody:

1. Zajištění do rámu bez přečnívajících kolíčků: jediná z možných znatelných výhod může být absence vyčnívajících kolíčků na rámu, které však ve většině případů nijak nepřekáží, a naopak jsou perfektně přehledné. 

Nevýhody:

1. Horší přehlednost: Otvory pro zajištění nejsou vždy na první pohled dobře viditelné, což může ztížit rychlé nastavení výšky zajištění, zvláště pokud cvičíte sami a nemáte někoho, kdo by vám asistoval.
    
2. Časově náročnější nastavení: Vyžaduje větší preciznost při zajišťování, což může prodloužit dobu mezi jednotlivými cviky nebo sety.

Každý typ zajištění má své výhody i nevýhody, a proto je důležité vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim cílům a stylu tréninku. Pro většinu lidí však bude vhodnější variantou multipress se zajišťovacími kolíčky, které jsou přehlednější a na funkčnost mnohdy příjemnější.

Možnost plnohodnotného využití s posilovací lavicí?

Multipressy a multifunkční posilovací klece se vyrábějí ve dvou typech provedení spojovacích rámů: některé mají rám nevhodně umístěný uprostřed nebo ke konci konstrukce, což může omezovat využití s posilovací lavicí, protože nelze plně nastavit její polohu. Naopak existují konstrukce, kde je spojovací rám řešen nízko u podlahy jako plochý prvek, který s podlahou splývá, což umožňuje plné zasunutí lavice a neomezenou variabilitu cviků.

1. Multipressy s překážejícím spojovacím rámem:

• Některé multipressy a multifunkční klece mají spojovací rám umístěný uprostřed nebo ke konci konstrukce.
• Tento rám často znemožňuje plné zasunutí posilovací lavice, takže lavici nelze nastavit podle potřeby.
• Nevýhody tohoto řešení zahrnují omezenou flexibilitu při polohování lavice, což může bránit efektivnímu provedení některých cviků, zejména při tréninku s různými úhly nebo cviky, které vyžadují přesnou polohu lavice.

2. Multipressy s konstrukcí bez překážejícího rámu:

• Existují modely, kde je spojovací rám vyřešen jinak, aby nepřekážel – například je umístěn nízko u podlahy nebo nahrazen plochým rámem.
• Tento rám splývá s podlahou, což umožňuje libovolně polohovat lavici podle potřeby a využít celý rozsah cvičení bez omezení.
• Výhodou je maximální variabilita v použití lavice, což je vhodné pro cvičence, kteří chtějí plně využít možnosti multipressu pro trénink s různými úhly a pohybovými rozsahy.

Univerzálnost multipressu

Vše je samozřejmě o vašich potřebách a kreativitě, pak bude váš zásobník cviků prakticky nevyčerpatelný. Pravdou ale je, že i na základním multipressu můžete bez problémů odtrénovat drtivou škálu základních cviků. Pokud si ale zakoupíte i nějaký model kombinovaný s kladkami, případně možností dokoupení příslušenství, tak můžete trénovat vše od klasických dřepů, mrtvol až po tlaky na ramena, legpress, jammer tlaky na ramena atd. V každém případě doporučujeme zakoupit k multipressu i posilovací lavici, která vám znatelně rozšíří škálu jednotlivých cviků.

Životnost multipressu

Většina věcí, které jsme zmínili výše, má přímý dopad na životnost vašeho multipressu. Pokud tedy víte, že chcete trénovat pravidelně, cvičit s těžkými váhami či používat multipress v lehce až plně komerčním provozu, je potřeba dbát především na to, jaký typ ložisek v pojezdu a kladkách bude trenažér mít, jaká bude celková nosnost všech stanovišť a pak také celková hmotnost trenažéru kvůli stabilitě a kvalitě provedení. 

Životnost můžete prodloužit také mazáním vodících tyčí, nejlépe univerzální strojní vazelínou, případně univerzálním silikonovým olejem.

Multifunkčnost

Multipress je zkrátka super nástroj na rozšíření vašich tréninkových možností, Nejenže můžete cvičit s vedenou osou, ale u drtivé většiny multipressů bývá součástí i stojan na samostatnou obouruční osu, takže můžete trénovat jak pod vedením, tak  s volnou váhou. U vyšších modelů už můžete využívat i hrazdu, multifunkční kladkové systémy - horní, dolní, samostatné obouruční kladky apod., stojan na velkou činku, kladky protisměrné a řadu různých adaptérů a dokoupitelného, kompatibilního příslušenství, kterou můžete využívat pro rozšíření vašeho cvičení.

Výhody koupě vybavení u specializované firmy

Při nákupu fitness vybavení a trenažérů doporučujeme vybírat specializovaného prodejce, který dokáže zajistit nejen odborné poradenství při výběru, ale také následný servis a dostupnost náhradních dílů.

U nás získáte řadu výhod:

• zpravidla možnost dodání vybavení včetně montáže technikem u vás doma

• poprodejní poradenství s obsluhou produktu – nebudete-li si s čímkoli vědět rady, námi prodávané produkty známe a s jejich obsluhou vám rádi poradíme.

• zajištění záručního servisu technikem přímo u vás doma – v případě problému se strojem zajistíme jeho opravu přímo na místě, bez nutnosti rozebírat a odesílat do servisu.

• prodlouženou záruku – na většinu strojů nabízíme prodlouženou záruku, a to buď na celý stroj, nebo na jeho nejdůležitější části. Je-li pro vás délka záruční doby důležitá, doporučujeme před nákupem pečlivě ověřit, na které části stroje se prodloužená záruka vztahuje a na jak dlouhou dobu.

Široký sortiment námi nabízených modelů najdete v našem e-shopu v sekci Multipress.

Pokud byste s výběrem produktu potřebovali poradit, neváhejte se obrátit na naše techniky, kteří jsou vám k dispozici v pracovní dny od 9:00 do 18:00 hodin na naší zákaznické lince 602 119 550. 

Přejeme vám šťastnou ruku při výběru vašeho vybavení a věříme, že vám pomůže upevnit vaše zdraví a dosáhnout vašich cílů.  

Váš specialista na fitness - Fitham.cz