Jak vybrat kettlebell

Kettlebell zaujme na první pohled svým tvarem často označovaným jako dělová koule s rukojetí. Svůj původ má v carském Rusku (v ruštině "girja"), kde je tradičním náčiním používaným dodnes v armádě i v dalších bezpečnostních složkách. Svoje místo si postupně našel nejen v bojových sportech, ale i ve fitness po celém světě. V tomto článku se podíváme, na co si dát pozor při výběru nového kettlebellu.

Typ materiálu

Ocelové kettlebelly - často označované jako soutěžní nebo profesionální, mají jednotnou velikost a tvar bez ohledu na hmotnost, což je vhodné pro pokročilé cvičence. Nejčastější hmotnosti kettlebellů se pohybují od 4 kg do 48 kg, přičemž pokročilí sportovci mohou používat i těžší varianty. 

Madlo

POVRCHOVÁ ÚPRAVA

Pokud chcete trénovat výbušnost, rychlost a koordinaci, doporučujeme madlo s jemnější texturou, která poskytne lepší grip při pohybu a zároveň umožní pohodlné používání magnesia pro lepší úchop. Naopak, pokud se soustředíte na silový trénink, například mrtvé tahy nebo dřepy, je lepší zvolit kettlebell s rádlováním, které zajistí pevnější úchop i při dlouhých intenzivních sériích. Nejméně vhodná jsou hladká madla, na kterých špatně drží magnesium a při nadměrném pocení kloužou z ruky.

TLOUŠŤKA

Podstatné je, jaký průměr bude mít úchopová část. Čím širší průměr madla máme, tím náročnější je kettlebell udržet v ruce, což vede k rychlejší únavě a větší pravděpodobnosti vyklouznutí z ruky. Pro větší pohodlí při dlouhých sériích se doporučuje průměr úchopu od 28 do 38 mm, přičemž hmotnost kettlebellu obvykle určuje i velikost madla.

Rovná základna

Představte si, že při každém odložení se vám kettlebell odkutálí nebo spadne madlem na podlahu a poškodí ji. Abyste tomu předešli, je nutné vybírat kettlebell s rovnou základnou (spodkem), která zajistí stabilitu kettlebellu a vy se tak nemusíte obávat, že by se vám někam odkutálel.

KOLIK POTŘEBUJETE KETTLEBELLŮ

Pokud plánujete kombinovat různé typy cvičení (např. dynamické a silové), doporučuje se mít alespoň dva kettlebelly: jeden pro lehčí dynamické cviky a druhý pro těžší silové cviky. To vám poskytne větší flexibilitu a rozmanitost tréninkových možností. Váha kettlebellu pro dynamické cvičení by neměla být příliš velká. Podle základního pravidla byste si měli vybrat kettlebell, který zvednete oběma rukama do úrovně ramen.

Alternativou jsou kettlebelly s nastavitelnou hmotností. Zde je důležité si dát pozor, jak je rozložena hmotnost. 

Jak začít cvičit s kettlebellem se dočtete zde.

O specifických cvicích s kettlebelly se dočtete zde. 

VÝBĚR MATERIÁLU PODLE POUŽITÍ

  Pro domácí trénink: Pokud trénujete doma, může být praktické zvolit pogumovaný nebo vinyl kettlebell, který minimalizuje hlučnost a míru poškození podlahy. Méně odolný, ale cenově dostupný je plastový kettlebell plněný pískem nebo cementem.

  Pro komerční a profesionální použití: Pro fitness centra nebo pro pravidelný trénink doporučujeme litinové nebo ocelové kettlebelly. Ty jsou vysoce odolné a vydrží i náročné používání. Ocelové kettlebelly obvykle mají jednotný tvar bez ohledu na hmotnost, což je ideální pro soutěžní trénink.

Stojan na kettlebell

Pokud plánujete pořídit více hmotnostních variant kettlebellů, je vhodné se zamyslet, jak je budete skladovat. Samozřejmě je můžete nechat ležet na zemi kdekoli v posilovně, nebo jim můžete určit konkrétní místo, o kterém bude každý cvičící vědět, že sem patří kettlebelly! Za nás je to jasné, uklizený gym je to, co chceme my. Volba je na vás! U stojanu na kettlebell jsou zásadní rozměry, abyste tam mohli uložit všechny.

Výhody koupě vybavení u specializované firmy

Při nákupu fitness vybavení a trenažérů doporučujeme vybírat specializovaného prodejce, který dokáže zajistit nejen odborné poradenství při výběru, ale také následný servis a dostupnost náhradních dílů.

U nás získáte řadu výhod:

• zpravidla možnost dodání vybavení včetně montáže technikem u vás doma

• poprodejní poradenství s obsluhou produktu – nebudete-li si s čímkoli vědět rady, námi prodávané produkty známe a s jejich obsluhou vám rádi poradíme.

• zajištění záručního servisu technikem přímo u vás doma – v případě problému se strojem zajistíme jeho opravu přímo na místě, bez nutnosti rozebírat a odesílat do servisu.

• prodlouženou záruku – na většinu strojů nabízíme prodlouženou záruku, a to buď na celý stroj, nebo na jeho nejdůležitější části. Je-li pro vás délka záruční doby důležitá, doporučujeme před nákupem pečlivě ověřit, na které části stroje se prodloužená záruka vztahuje a na jak dlouhou dobu.

Široký sortiment námi nabízených modelů najdete v našem e-shopu v sekci Kettlebell.

Pokud byste s výběrem produktu potřebovali poradit, neváhejte se obrátit na naše techniky, kteří jsou vám k dispozici v pracovní dny od 9:00 do 18:00 hodin na naší zákaznické lince 602 119 550. 

Přejeme vám šťastnou ruku při výběru vašeho vybavení a věříme, že vám pomůže upevnit vaše zdraví a dosáhnout vašich cílů.  

Váš specialista na fitness - Fitham.cz