Výběr vhodného eliptického trenažéru závisí především na tom, kdo a jak na něm bude cvičit. Jiný model bude vhodný pro kondiční cvičení a redukci hmotnosti, jiný pro rehabilitační využití a jiný pro pravidelný trénink aktivního sportovce.
Při výběru je proto důležité zohlednit především výšku a hmotnost uživatelů, způsob a četnost využití, ergonomii a délku kroku, kvalitu konstrukce a provedení pohyblivých částí. Teprve poté má smysl řešit způsob regulace zátěže, programy a další funkce.
Konstrukce a ergonomie eliptického trenažéru
Jedním z nejdůležitějších parametrů je konstrukce stroje a z ní vycházející tvar kroku. Ten zásadně ovlivňuje komfort při cvičení i zatížení kloubů.
Podle konstrukce lze eliptické trenažéry rozdělit do několika základních skupin.
Setkat se můžete se čtyřmi různými konstrukcemi eliptických trenažérů, lišících se velikostí stroje, tvarem kroku, komfortem šlapání a šetrností ke kloubům.
A. Eliptické trenažéry se setrvačníkem vzadu a pedály vedle setrvačníku – nejlevnější řešení v rozmezí cen 5 000 Kč až 30 000 Kč. Tyto stroje se vyrábí ve dvou velikostech rámu a to s kratším krokem okolo 30 cm, nebo s delším, universálním krokem cca 40 cm. Pro drobnější osoby do cca 170 cm stačí i kratší 30cm krok, tam kde eliptikal bude používat i někdo vyšší je nutné zvolit stroj s universálním, delším krokem 40 cm. Nevýhodou této konstrukce je bez ohledu na značku stroje a velikost rámu ne tak přirozený tvar kroku (poměr jeho délky a výšky) a o něco větší vzdálenost nášlapů od sebe, což může být problém hlavně u drobnějších osob s ohledem na vyšší zatížení kyčlí. Výhodou jsou kromě nižší ceny i menší rozměry stroje.
B. Eliptické trenažéry se setrvačníkem vpředu – kombinuje velmi příjemný, přirozený krok šetrný na klouby a záda s rozumnými rozměry stroje. Jedná se o velmi oblíbené řešení pro domácí využití s přirozenou polohou chodidel díky malé rozteči nášlapů. Rozumně provedené, rodinné stroje, s ložisky začínají okolo 20 000 Kč. Oproti předchozí konstrukci mají delší životnost a jsou vhodné i pro těžší osoby a větší zatížení, jelikož váha člověka nezatěžuje rám stroje, ale je opřena do pojezdu.
C. Eliptické trenažéry s nášlapy umístěnými před setrvačníkem – řešení velmi časté u profesionálních strojů pro fitcentra nabízí stejně jako stroje se setrvačníkem vpředu velmi příjemnou a přirozenou ergonomii kroku a minimální rozteč nášlapů. Konstrukce těchto strojů je velmi masivní, opět jsou tedy vhodné i pro těžší osoby a větší zatížení, vybrané modely lze složit. Tento typ eliptických trenažérů lze zakoupit od cca 25 000 kč.
D. Eliptické trenažéry s variabilním nastavením tvaru kroku – novinka posledních let, řešení které dokáže dokonale imitovat pomalý i rychlý běh s různou délkou kroku, šlapání na rotopedu i stepper. Získáte tak několik strojů v jednom a velmi komfortní pohyb šetrný ke kloubům. Aktuálně na českém trhu nabízí tuto konstrukci v domácím provedení pouze americká firma NORDICTRACK u modelů s cenou přes 50 000 Kč.
DOPORUČENÍ: Kupujete-li eliptický trenažér pro lehčí osoby, nebo ryze kondiční šlapání, můžete vybírat ze všech uvedených typů konstrukcí. U těžších osob přes 100 kg, nebo v případě sportovnější či silovější formy tréninku však důrazně doporučujeme vyloučit stroje ze skupiny "A", jejichž životnost je při tomto typu zatížení s ohledem na velké namáhání rámu omezená a budou vyžadovat údržbu, či servisní zásahy.
Nosnost eliptického trenažéru
S typem konstrukce rámu přímo souvisí i nosnost stroje. Tu dnes bohužel určuje výrobce a tak je jen otázkou solidnosti a odvahy dané značky jakou hodnotu u stroje uvede. I proto na trhu najdete 30 kg no-name stroj za 5 000 Kč, který má uvedenou stejnou nosnost jako 95 kg stroj renomované značky za desetinásobek ceny. Vždy tedy doporučujeme orientovat se především podle váhy stroje, která vám napoví kolik je na stroji materiálu, jak masivní rám je a co vydrží.
Zjednodušeně lze říci, že pro ryze kondiční šlapání lehčích, drobnějších osob lze při požadavku na co nejnižší cenu koupit stroje vážící okolo 30-40 kg (nižším vahám důrazně doporučujeme se vyhnout). Levnější rodinné crossy pro klasické kondiční šlapání začínají na cca 50-60 kg a eliptický trenažér který má vydržet váhy okolo 100 kg, či silovější zatížení by měl vážit min. okolo 70-80 kg. Pro muže je pak třeba vždy vybírat stroje s tužším rámem, které vydrží i razantnější a silovější „tahání“ za rukojeti.
Možnost nastavení sklonu pojezdu
Některé eliptické trenažéry umožňují i nastavení sklonu, čímž docílíte jedinečný pocit ze šlapání podobnější realitě a můžete tak i částečně měnit zatížení jednotlivých svalů dolních končetin a hýždí dle potřeby.
Ke změně sklonu dochází dle modelu buď elektronicky servomotorem (sklon lze pak měnit aniž byste ze stroje slézali i během cvičení), nebo sklon nastavíte jednoduše manuálně před tréninkem.
Dříve byla tato funkce výsadou profesionálních strojů, aktuálně už ji mají i vybrané domácí stroje značek TRINFIT, či NORDICTRACK v cenách okolo 25 až 40 000 Kč.
Šlapací střed eliptického trenažéru
Jedním z nejdůležitějších dílů eliptického trenažéru je šlapací střed, který zásadně ovlivňuje tichost chodu a životnost stroje. U levnějších modelů bývá jen obyčejný miskový šlapací střed, u těch lepších pak složený šlapací střed s kuličkovými ložisky. Typ středu poznáte na první pohled.
Levnější elipticaly jsou vybaveny jednodušším miskovým šlapacím středem, který je charakteristický svou jednodílnou ohnutou klikou procházející přímo tělem stroje. Tento typ šlapacího středu vyžaduje pravidelnou údržbu a seřizování, aby stroj správně fungoval a zabránilo se jeho předčasnému poškození.
Nicméně, i přestože je pravidelně seřizován, časem dochází k jeho opotřebení, což vede ke zvýšené hlučnosti během používání a k nutnosti celkově střed vyměnit. Z ekonomického hlediska může být tato výměna poměrně nákladná, protože cena za díly a servis často dosahuje až poloviny ceny úplně nového elipticalu, což je pro uživatele významná investice.
Lepší modely mají středovou osu složenou na ložiscích a na ní jsou na čtyřhranu nasazeny boční tácy s pedály (na obrázku vlevo). Tento šlapací střed je v případě kvalitního provedení bezúdržbový a tichý.
Samozřejmě i u tohoto středu se kvalita provedení a životnost se může částečně lišit dle jednotlivých výrobců.
Každopádně pro klasické rodinné použití bychom s ohledem na tichost a životnost stroje doporučili výhradně tento typ středu.
Jaké vybrat ovládání zátěže?
Při výběru eliptického trenažéru budete stát před volbou, zda vybrat model s manuální regulací zátěže otočným regulátorem, nebo elektronicky řízený trenažér, u něhož zátěž ovládáte přes počítač stroje, případně i přes SMART telefon či tablet.
U eliptického trenažéru s manuální regulací máte možnost upravovat zátěž velmi jednoduše a pohodlně, což oceníte zejména při změně tréninkového režimu nebo při přizpůsobení cvičení svým aktuálním schopnostem.
Tato úprava probíhá pouze pomocí mechanického regulátoru, který je opatřen jasnou a přehlednou stupnicí, díky níž lze snadno a rychle nastavit požadovanou intenzitu cvičení bez zbytečných komplikací. Tento způsob regulace umožňuje přesné dávkování námahy podle vašich potřeb.
U eliptického trenažéru s elektronicky ovládanou zátěží pak požadovanou zátěž nastavíte buď ručně tlačítky + a - na displeji stroje, nebo se mění dle předvoleného programu sama, automaticky během šlapání. Počet a typy programů se liší dle jednotlivých modelů a značek, zpravidla bývá eliptický trenažér vybaven několika profilovými tréninky (zátěž se mění dle zvoleného profilu trati, který stejně jako vaši polohu vidíte na displeji stroje), možností vytvoření vlastního tréninku, případně speciálním HRC programem korigujícím zátěž dle vaší tepové frekvence.
Posledně jmenovaný program má ale význam jen v případě, že daný model komunikuje s hrudním pásem měřícím přesně tepovou frekvenci.
Vybrané modely elektronicky ovládaných eliptických trenažérů jsou pak vybaveny i bluetooth umožňující komunikaci s tréninkovými aplikacemi, jízdu na GOOGLE Maps a ovládání zátěže přes SMART phone, či tablet. Tomuto tématu se díle věnuje samostatný odstavec "Virtuální trénink na GOOGLE Maps".
Brzdný systém
Drtivá většina eliptických trenažérů má dnes brzdu magnetickou, u níž odpor při šlapání vytváří sada permanentních magnetů nalepených na čtvrtkruhové liště. Přibližováním či naopak vzdalováním magnetů od setrvačníku se mění síla magnetického pole a brzdný účinek. Pohyb lišty probíhá buď přes ocelové lanko ručně (u manuálně ovládaných strojů), nebo servomotorem (u elektronicky ovládaných elipticalů s programy). Jednotlivé eliptické trenažéry se liší počtem magnetů a tím i maximální možnou zátěží, kterou umí brzda vyvinout.
Výhodou magnetické brzdy a důvodem proč je dnes u eliptických trenažérů nejoblíbenější je její tichost a v případě kvalitního provedení prakticky neomezená životnost. Pozor je třeba dát na levné programovatelné modely, které bývají osazeny nekvalitními servomotorky s plastovými díly, jejichž životnost je nevalná.
O něco dokonalejším systémem, pro domácí účely moc nevyužívaným, je brzda indukční (elektromagnetická), která je vhodná i pro terapeutické či medicínské účely a to pro svou přesnost.
U indukční brzdy nedochází k žádnému pohybu, u setrvačníku je napevno instalována cívka s elektromagnetem, počítač řídí proud v cívce a tím sílu magnetického pole.
Nevýhodou elipticalů s indukční brzdou jsou velmi drahé opravy v případě poruchy základové desky apod., doporučili bychom tedy kupovat stroje s touto brzdou výhradně od prověřených renomovaných značek používajících kvalitní komponenty (BH FITNESS, FLOW FITNESS, TUNTURI ...).
Hmotnost setrvačníkové hmoty
Hmotnost rotující setrvačníkové hmoty ovlivňuje plynulost šlapání bez nepříjemných trhavých pohybů. Pokud tedy chcete eliptical s co nejkomfortnějším chodem, vybírejte z modelů s těžším setrvačníkem. Častý mýtus je, že na strojích s těžkým setrvačníkem nejde nastavit malá zátěž, což je ale nesmysl, na všech modelech jde zátěž regulovat od nuly.
- pro šlapání s minimální zátěží lehčích osob může stačit i eliptický trenažér s malým setrvačníkem okolo 5 až 7 kg, nicméně chod takového stroje nebude nijak extra plynulý a komfortní
- pro nenáročné kondiční šlapání je optimální setrvačník okolo 10 až 15 kg, který už zaručí příjemný a plynulý chod v běžném rozsahu zátěží
- pro sportovněji zaměřené osoby, nebo při požadavku na využití těžších zátěží je vhodné zvolit stroj s hmotností setrvačníkové hmoty 15 a více kg
Tréninkové aplikace, Bluetooth a multimédia
Vybrané elipticaly značek jako FLOW FITNESS, TRINFIT, BH FITNESS a NORDICTRACK nabízejí moderní funkce zlepšující zážitek z cvičení. Umožňují snadné napárování s tabletem nebo chytrým zařízením přes Bluetooth a po instalaci specializované aplikace lze tréninky nastavit a přizpůsobit.
Aplikace podporují individuální tréninky, které lze upravovat a ukládat, zobrazují detailní grafy aktivity v reálném čase a umožňují propojení s Google Maps pro interaktivní trasu nebo simulaci jízdy v reálné krajině, čímž je trénink efektivní i zábavný.
Možnosti se liší podle konkrétní značky a podporovaných aplikací. Bezplatné aplikace bývají zpravidla jednodušší, mají méně propracovanou grafiku a nabízejí především základní funkce. Pokročilejší placené aplikace pak mohou nabídnout například závody s ostatními uživateli, jízdu po reálných videotratích a řadu dalších funkcí.
Některé vyšší modely pak už mají integrovaný dotykový displej, který slouží buď jen pro trénink, nebo u vybraných značek obsahuje i možnost surfování na internetu ve standardním internetovém prohlížeči, puštění videa na YouTube, či vlastním audio, či videosouborů.
Pokud chcete tyto pokročilé funkce využívat, doporučili bychom konzultovat konkrétní požadavek s našimi specialisty na tuto problematiku.
Jaké vybrat měření tepové frekvence ?
Měření tepu je klíčovým údajem pro účinné cvičení, ať už ke spalování tuku, nebo fyzickou kondici.
Jen nejlevnější modely už dnes snímání tepu vůbec nemají, většina eliptických trenažérů je vybavena minimálně dotykovými snímači na rukojetích (tzv. hand-pulse).
Ty jsou vhodné spíše pro občasné orientační přeměření tepu, jelikož jsou umístěné jen na pevných madlech (neměří tedy při pohybu rukama), jejich pevné držení po celou dobu tréninku je velmi nepohodlné a měření má navíc toleranci +/- 15%.
Pokud chcete měřit tep během celého tréninku a přesně, určitě investujte do stroje s přijímačem signálu od hrudních pásů (ať už analogové, nebo přes Bluetooth). Hrudní pás pak vysílá bezdrátově informaci do počítače trenažéru a ten ji následně zpracovává. Hrudní pásy měří tepovou frekvenci s přesností EKG a jejich použití je maximálně komfortní.
Dříve se využívalo i snímání tepu z boltce ucha ušní upínkou, tento způsob dnes už ale najdete na minimu strojů z důvodu nepřesnosti.
Eliptický trenažér – složení a manipulace
Většina eliptických trenažérů je vybavena transportními kolečky, díky kterým lze stroj po místnosti snadněji přesouvat.
Důležité jsou také seřizovací nožičky, které umožňují vyrovnat drobné nerovnosti podlahy a zabránit kývání stroje při cvičení. U jednodušších modelů bývá vyrovnání řešeno otočnou excentrickou koncovkou, kvalitnější modely mohou používat samostatné výškově nastavitelné prvky.
Pokud máte omezený prostor, lze vybírat také mezi skládacími eliptickými trenažéry.
Způsob složení se liší podle konstrukce – některé modely umožňují sklopit části rámu, jiné lze po cvičení postavit do úspornější polohy.
Před nákupem proto doporučujeme zkontrolovat nejen rozměry stroje při cvičení, ale také jeho rozměry po případném složení.
Výhody koupě vybavení u specializované firmy
Při nákupu fitness vybavení a trenažérů doporučujeme vybírat specializovaného prodejce, který dokáže zajistit nejen odborné poradenství při výběru, ale také následný servis a dostupnost náhradních dílů.
U nás získáte řadu výhod:
zpravidla možnost dodání vybavení včetně montáže technikem u vás doma
poprodejní poradenství s obsluhou produktu – nebudete-li si s čímkoli vědět rady, námi prodávané produkty známe a s jejich obsluhou vám rádi poradíme.
zajištění záručního servisu technikem přímo u vás doma – v případě problému se strojem zajistíme jeho opravu přímo na místě, bez nutnosti rozebírat a odesílat do servisu.
prodlouženou záruku - Na většinu strojů nabízíme prodlouženou záruku, a to buď na celý stroj, nebo na jeho nejdůležitější části. Je-li pro vás délka záruční doby důležitá, doporučujeme před nákupem pečlivě ověřit, na které části stroje se prodloužená záruka vztahuje a na jak dlouhou dobu.
Široký sortiment námi nabízených modelů najdete v našem eshopu v sekci Eliptické trenažéry.
Pokud byste s výběrem produktu potřebovali poradit, neváhejte se obrátit na naše techniky, kteří jsou vám k dispozici v pracovní dny od 9:00 do 18:00 hodin na naší zákaznické lince 602 119 550.
Přejeme vám šťastnou ruku při výběru vašeho vybavení a věříme, že vám pomůže upevnit vaše zdraví a dosáhnout vašich cílů.
Váš specialista na fitness - Fitham.cz
Nejoblíbenější
Diskuze
Zatím žádný příspěvek