Jak vybrat gymnastický míč

V následujícím článku najdete informace, jak vybrat gymnastický míč a na co při jeho koupi dávat pozor. Pokud potřebujete zpevnit vaše tělo nebo třeba jen doma regenerovat po náročném dni, pak je pro vás gymnastický míč nejlepší volbou. Gymnastické míče mají velký vliv na celkovou motoriku pohybu lidského těla. Při tréninku na nich zapojujete zádové a břišní svaly, aktivujete klouby a celkově snižujete napětí organismu. Při cvičení s gymnastickým míčem můžete předejít mnoha zdravotním problémům. Cvičení se hodí pro každého od kojenců po seniory.

Otázka, jak vybrat gymnastický míč, souvisí s jeho využitím, je třeba řešit průměr míče, jeho materiál a kvalitu. Cenový rozdíl mezi průměry míčů je minimální, ale nepředpokládejte, že větší míč vám uleví od bolesti více! Míč správné velikosti je základ při správném provádění cviků a následného zlepšení zdravotního stavu. V první řadě by se měl výběr míče řídit podle toho, pro koho je míč určen (těhotná žena, zdravý člověk, člověk se sníženou motorickou schopností atd.).

Dále se pak rozhodujeme podle vhodného materiálu a výšky postavy, dle které byste se měli rozhodovat o průměru míče. Z následujících informací se dozvíte, jaký míč je pro vás nejvhodnější a jaký gymnastický míč vybrat.

VÝBĚR MÍČE ODPOVÍDAJÍCÍ VAŠÍ POSTAVĚ

Nosnost míče

Kromě výšky také nezapomínejte na vaši tělesnou hmotnost, i ta souvisí s tím jaký gymnastický míč vybrat! Většina levných gymnastických míčů má nízkou cenu jen díky levnějším materiálům a výrobě. Ve většině případů mají i sníženou pevnost.

Berte v potaz, že pokud je vaše tělesná hmotnost vyšší, je lepší koupit gymnastický míč z kvalitnějšího a silnějšího materiálu a současně s větším průměrem míče kvůli většímu prosednutí. Zde doporučujeme vybrat míč z horní hranice výškového rozpětí. Např. při tělesné hmotnosti 49 kg na 150 cm je správný rozměr míče 45 cm, pokud ale při této výšce vážíte 83 kg, vyberte míč o průměru 55 cm. Existují i extra velké gymnastické míče o průměru až 120 cm a oválné míče, ale jejich používání je spíše určeno pro rehabilitační cvičení apod.

Zdravotní nezávadnost a certifikace

Při výběru gymnastického míče se zaměřte také na zdravotní nezávadnost použitého materiálu. Vhodné jsou míče vyrobené z certifikovaných materiálů bez obsahu těžkých kovů a ftalátů. Pokud trpíte alergiemi, ověřte si také konkrétní složení výrobku, například zda neobsahuje latex.

Jaký materiál gymnastického míče vybrat?

Gymnastické míče se liší kvalitou a vlastnostmi použitého materiálu. Ten ovlivňuje nejen jejich životnost a nosnost, ale také chování míče při případném poškození.

• Nejlevnější gymnastické míče jsou vyráběné z materiálů, které mohou obsahovat těžké kovy a ftaláty. Míče z těchto materiálů naše firma nedistribuuje.

• Gymnastické míče z certifikovaných materiálů jsou vyráběny z hladkého, lesklého PVC materiálu bez těžkých kovů a ftalátů. Jde o tradiční míče dostačující pro kvalitní procvičení s vysokou dynamičností a zátěží. Hlavním takovým zástupcem, který v naší firmě můžete zakoupit, jsou gymnastické míče TRINFIT. I přesto je tento klasický způsob výroby nejvíce rozšířený a z tohoto samého materiálu se vyrábí různé efektní „designové“ či masážní míče. Využití v rehabilitaci, terapii, relaxaci, sezení, zábava.

• Nejkvalitnější variantou je gymnastický míč silnostěnný bez těžkých kovů a ftalátů. Matný, příjemně „teplý“, hebký materiál. Tento typ míče se při poškození začne vyfukovat pomalu. Jsou certifikované pro zdravotnické a rehabilitační používání a mají vysokou nosnost (až 300 kg). Typickým zástupcem jsou gymnastické míče ANTIBURST, které lze zakoupit i v našem eshopu. Míče z tohoto materiálu jsou vhodné především pro cvičení těhotných, či osob se sníženou motorikou po úrazu, seniory apod. Využití je pro všechny druhy cvičení, sezení, relaxace, především ale fitness, fyzioterapeutická cvičení, rehabilitace, těhotenství, kojení, senioři. Díky příjemnému povrchu je ideální pro děti.

Volba dle tvaru a použití

• Klasický gymnastický míč - větší míč kulatého tvaru určený ke cvičení, či sezení o velikosti cca 40 – 75 cm. Jedná se o nejprodávanější typ míče s univerzálním využitím

• Extrémně velký Physio Ball – Velmi rozměrný míč kulatého tvaru určen ke cvičení, který je především využíván na fyzioterapii. Na sezení ho lze využít pouze osobou vyšší než 185 cm. Velikost míče se pohybuje cca 85–120 cm.

• Physio roll – Speciální tvary míčů jako válce či elipsy, které se využívají převážně na fyzioterapii. Míč je tvarován tak, aby pacient mohl sedět s terapeutem společně na míči. Je určen pro práci s lidmi, kteří mají problém s koordinací. Díky tomuto tvaru míče obsáhne větší plochu a zajistí tak větší stabilitu míče.

• Masážní terapeutický míč - Kulatý či jinak tvarovaný míček malého průměru (zpravidla 5 až 15 cm) využívaný na speciální cvičení, masáže apod. Případné výstupky stimulují krevní oběh, reflexní zóny a lze je využívat i na lymfatickou drenáž či jen pro relaxaci. 

Jak správně nafouknout míč?

Nikdy nedokážete dokonale nafouknout míč pouze ústy. Navíc s vaším dechem se mohou do něj dostat bakterie a vlhkost, což je přinejmenším nežádoucí a po případném vyfouknutí pak může dojít ke slepení stran míče zevnitř.

K nafouknutí míče lze použít buď speciální pumpičky pro gymnastické míče, pumpičku na matrace, nebo příruční kompresor. Při nafukování míče by měl být míč ohřátý na pokojovou teplotu a nafukování by se mělo provádět cca o 10 cm méně, než je doporučená velikost. Po tomto postupu by se měl míč jeden den nechat v klidu, míč se narovná a pak jej dofoukneme na potřebnou velikost. V běžném provozu používáme míč podhuštěný o více než 5 cm doporučené velikosti. To vše je kvůli předejití ztrát tuhosti míče!

Příslušenství

K rehabilitačním míčům je k dispozici celá řada příslušenství a doplňků usnadňujících jejich použití a skladování. Ať už se jedná o skladovací stojany, sítě na rehabilitační míče, nebo pumpičky a další příslušenství. 

Cvičení na gymnastickém míči

Základní informace o tom, jak správně sedět či cvičit na gymnastickém míči, najdete na našich stránkách v článku Cvičení na gymnastickém míči.

Výhody koupě vybavení u specializované firmy

Při nákupu fitness vybavení a trenažérů doporučujeme vybírat specializovaného prodejce, který dokáže zajistit nejen odborné poradenství při výběru, ale také následný servis a dostupnost náhradních dílů.

U nás získáte řadu výhod:

• zpravidla možnost dodání vybavení včetně montáže technikem u vás doma

• poprodejní poradenství s obsluhou produktu – nebudete-li si s čímkoli vědět rady, námi prodávané produkty známe a s jejich obsluhou vám rádi poradíme.

• zajištění záručního servisu technikem přímo u vás doma – v případě problému se strojem zajistíme jeho opravu přímo na místě, bez nutnosti rozebírat a odesílat do servisu.

• prodlouženou záruku – na většinu strojů nabízíme prodlouženou záruku, a to buď na celý stroj, nebo na jeho nejdůležitější části. Je-li pro vás délka záruční doby důležitá, doporučujeme před nákupem pečlivě ověřit, na které části stroje se prodloužená záruka vztahuje a na jak dlouhou dobu.

Široký sortiment námi nabízených modelů najdete v našem e-shopu v sekci Gymnastické míče.

Pokud byste s výběrem produktu potřebovali poradit, neváhejte se obrátit na naše techniky, kteří jsou vám k dispozici v pracovní dny od 9:00 do 18:00 hodin na naší zákaznické lince 602 119 550. 

Přejeme vám šťastnou ruku při výběru vašeho vybavení a věříme, že vám pomůže upevnit vaše zdraví a dosáhnout vašich cílů.  

Váš specialista na fitness - Fitham.cz