06
Říj
SM systém je metoda cvičení, která k jednotlivým pohybovým úkolům využívá speciální elastické lano. Metoda byla vyvinu...
05
Říj
Jak cvičit s odporovou gumou?
Stále čím dál tím víc lidí hledá alternativy nebo vhodné doplnění klasického silového tréninku v posilovně. Někdo si b...
03
Říj
Promasírujte fascie pomocí masážního válce
Máte po tréninku ztuhlé svaly a nedosahujete ani zdaleka takové flexibility, i když se snažíte pravidelně protahovat? ...
12
Zář
Benefity eliptických trenažérů
Rotoped, běžecký pás nebo veslovací trenažér pozná každý. A všichni ví, k čemu přesně slouží a jaké benefity přináší c...
07
Zář
SM systém: spirální stabilizace páteře
Sedavý způsob života narušuje svalovou rovnováhu. Některé svaly ochabují, jiné se zkracují a napínají, přetěžuje se na...
06
Čvn
Fitness trénink s vlastním tělem
Nestíháte se dostat do fitness centra? Nemáte chuť někam cestovat? Někdy v tréninku prováděném dom...
23
Úno
Proč si pořídit domácí posilovnu?
Někdo preferuje komerční fitko, jiní si nemohou vynachválit cvičení doma. Přívrženců druhého tábora však neustále přibýv...