17 Pro

Cvičení, Zdraví

Jak si nastavit tréninkový plán pro zdraví na dalších 30 let | Fitham.cz

• 3 prosince, 2025
• Od Veronika H.
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Za třicet let se dá stihnout maraton, tři stěhování i spousta narozenin. A taky zbytečně ztratit sílu a kondici – poku...

Pokračovat ve čtení

15 Pro

Cvičení, Ostatní, Zdraví

Dárky pro ženy, které chtějí být ve formě – od jógy po silový trénink | Fitham.cz

• 3 prosince, 2025
• Od Veronika Vitvarová
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Vybrat ten správný dárek pro ženu, která miluje sport a pravidelně se věnuje nějaké pohybové aktivitě, může být někdy ...

Pokračovat ve čtení

13 Pro

Cvičení, Zdraví

Zdravá tělesná kompozice: Proč nestačí sledovat pouze tělesnou hmotnost| Fitham.cz

• 3 prosince, 2025
• Od Veronika Vitvarová
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

V oblasti preventivní  medicíny, sportovní výživy i fyziologie se stále více prosazuje koncept tělesné kompozice jako ...

Pokračovat ve čtení

11 Pro

Cvičení, Zdraví

Mikronutrienty pro dlouhověkost: Které minerály a vitamíny hrají hlavní roli | Fitham.cz

• 3 prosince, 2025
• Od Jan Šmudla
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Dlouhověkost není pouze o genetice, velkou roli hraje váš životní styl, strava a dostatek klíčových mikronutrientů. Ty...

Pokračovat ve čtení

07 Pro

Cvičení, Zdraví

Stres a jeho vliv na délku života: Jak ho snížit pohybem a dýcháním | Fitham.cz

• 3 prosince, 2025
• Od Veronika H.
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Stres je komplexní fyziologický a psychologický jev, který má zásadní dopad na naše zdraví, kvalitu života i jeho délk...

Pokračovat ve čtení

05 Pro

Cvičení, Strava, Zdraví

Jak si udržet svaly po padesátce: praktické tipy pro muže i ženy | Fitham.cz

• 3 prosince, 2025
• Od Jan Šmudla
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Po padesátce se o slovo hlásí realita biologie: svaly ubývají rychleji než ve čtyřiceti, regenerace trvá déle a drobné...

Pokračovat ve čtení

03 Pro

Cvičení, Strava, Zdraví

Zdravé srdce na prvním místě: trénink a strava pro kardiovaskulární zdraví | Fitham.cz

• 3 prosince, 2025
• Od Veronika H.
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Zdravé srdce není jen „bonus“ – je to základ dlouhého, výkonného a kvalitního života. Dobrá zpráva? Největší páky máte...

Pokračovat ve čtení

23 Lis

Cvičení, Strava, Zdraví

Cvičení, která vás udrží v pohybu i ve stáří| Fitham.cz

• 22 listopadu, 2025
• Od Veronika Vitvarová
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Stárnutí je komplexní biologický proces, který ovlivňuje všechny systémy lidského těla. Jedním z nejčastějších projevů j...

Pokračovat ve čtení

22 Lis

Zdraví

Regenerace jako klíč k dlouhému životu: Spánek, otužování a aktivní odpočinek | Fitham.cz

• 22 listopadu, 2025
• Od Veronika Vitvarová
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

V kontextu preventivní medicíny a gerontologie je regenerace považována za zásadní proces ovlivňující biologické stárn...

Pokračovat ve čtení

23 Říj

Strava, Suplementace

Protein a dlouhověkost: kolik ho opravdu potřebujete po 30, 40 a 50? | Fitham.cz

• 20 října, 2025
• Od Veronika H.
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Chcete stárnout silně, funkčně a bez zbytečných bolestí? Jedním z nejspolehlivějších „hacků“ pro dlouhověkost je mít d...

Pokračovat ve čtení